• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/Yeni-Bir-Sen-857165521038233/timeline/
  • https://twitter.com/yenibir_sen
 
 
 
 
 
 
Neden "Yulaf" Beslenmemizde Olmazsa Olmazlardan Olmalı?
  • Magnezyum, potasyum, bakır, manganez, çinko, demir, selenyum, B grubu vitaminleri (tiamin, pantotenik asit) ve E vitamini içeren yulaf besin öğelerinin zenginliği bakımından oldukça önemli bir besindir.
  • Kafeik asit ve ferulik asit gibi önemli fitokimyasalları içermesinden dolayı kansere karşı koruyucudur.
  • Çözünebilen lif betaglukan içermesi nedeniyle yulaf tüketimi kan kolesterolünün (özellikle kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolünün) düşürülmesine yardımcı olarak kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • Ayrıca yapısında bulunan betaglukan sayesinde tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerini kontrol edilmesini sağlar. Bunun nedeni ise çözünür lif betaglukan,  besinlerin mideyi terk etme sürecini uzatarak glikozun emilim sürecini de yavaşlatmaktadır.
  • Yulaf tüketimi tokluk hissini yaratmasından dolayı aynı zaman da kilo kontrolüne de yardımcıdır.
  • 2 yemek kaşığı (20gr) yulaf ezmesi 1 dilim ekmek yerine geçmektedir. Sabah kahvaltılarında, ara öğünlerinizde, çorbalarınızda, ekmek yapımında kullanılabilen mükemmel bir sağlıklı alternatiftir.
  
682 kez okundu

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın