• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/Yeni-Bir-Sen-857165521038233/timeline/
  • https://twitter.com/yenibir_sen
 
 
 
 
 
 

SORUN CEVAPLAYALIM

Şükran Cenik: 1.65 boyunda ve 67 kiloyum kilo vermek istiyorum fakat başaramıyorum?

Merhaba Şükran Hanım,

Genelde yapılan yanlışlar arasında öğün atlayarak tek tip beslenme gelir. Aç kalarak ve hep aynı şeyleri yiyerek kilo veremezsiniz aksine kilo alabilirsiniz. Düşünsenize böylece hem aç kalacak hem de kilo alacaksınız. Bu yüzden yaşınıza, ağırlığınıza, yaptığınız fiziksel aktiviteye göre günlük almanız gereken enerji (kalori) miktarı hesaplanmalı. Yaşamınıza, alışkanlıklarınıza uygun besinleri karbonhidrat, protein ve yağ dengesini kurarak bir program oluşturulmalı. Tabi bu programı oluşturmadan önce de mutlaka bir doktora gidip kan tahlili verip herhangi bir sağlık sorununuzun olup olmadığını öğrenmek gerekir. YENİBİRSEN uzman kadrosuyla başarmanıza yardımcı olabiliriz.

SORUN CEVAPLAYALIM